カロリー 少ない ご飯. ご飯のカロリー。 ・米 1合（180cc）はグラム換算すると約150gで、炊飯後は330g（554kcal）～350g（588kcal）約2膳分（茶碗に小盛）のご飯になる。 【ご飯の目安量】 ・軽く1膳130g～150g ・おにぎり用ごはん1個分100～120g 【ご飯80kcalと100kcalグラム数目.
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ご飯のカロリー。 ・米 1合（180Cc）はグラム換算すると約150Gで、炊飯後は330G（554Kcal）～350G（588Kcal）約2膳分（茶碗に小盛）のご飯になる。 【ご飯の目安量】 ・軽く1膳130G～150G ・おにぎり用ごはん1個分100～120G 【ご飯80Kcalと100Kcalグラム数目.
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